Wow... Ini Dia Cara Alami Merawat Kesehatan Peyudara Supaya Indah dan Proporsional!

Payudara Yang Kencanng, Indah, Proporsional, dan Sehat merupakakn impian bagi setiap wanita. Karena Payudara yang sehat tidak hanya terlihat indah, namun dapat meningkatkan rasa percaya diri seorang wanita. Menjaga kesehatan payudara merupakan hal yang perlu dilakukan kalangan wanita berapa pun usia Anda. Supaya Bisa Mendeteksi sendiri jika ada gangguan terhadap kesahatan payudara anda.

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Berikut Tips Untuk Menjaga Kesahatan Payudara :

Biasakan Untuk Tidur Telentang
Tidur miring ke kanan maupun ke kiri dapat menyebabkan payudara menjadi mudah kendur. Cara yang terbaik adalah tidur telentang.

Gunakan Bra Yang Tepat
Sebenarnya tidak hanya ketika Anda olahraga saja, setiap hari Anda harus menggunakan bra yang tepat, tidak terlalu sesak dan tidak terlalu longgar. Penggunaan bra yang tepat dapat mencegah Anda dari kerusakan ligamen, sehingga payudara Anda akan terlihat kendur. Apalagi saat Anda berolahraga, sebaiknya gunakan sport bra yang tepat.

Perbanyak Minum Air Putih
Selain agar tidak kekurang cairan / dehidrasi, minum air putih juga dapat membantu menjaga kekencangan kulit secara alami. Yaitu Dengan minum air putih sebanyak sekitar 1,8 liter per hari. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat kencang, sehat, dan elastis.

Lalukan Pemijatan Payudara
Lakukan pijatan dengan cara melakukan gerakan ke atas sekitar 15 menit sehari. Pemijatan bisa menggunakan minyak zaitun, minyak almond, atau gel lidah buaya untuk dioleskan saat memijat. Saat mengaplikasikannya, gosok searah jarum jam, kemudian berlawan dengan arah jarum jam .Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi pada payudara Anda sehingga dapat menguatkan otot dan jaringan di sekitar payudara Anda. Selain membuat buah dada tampak kencang, pijatan juga membantu Anda mengetahui jika ada benjolan di payudara.

Oleskan Masker Untuk Payudara
Tidak hanya muka saja yang harus dioleskan masker, payudara juga harus dioleskan masker. Anda bisa membuat sendiri masker payudara dengan bahan-bahan alami.

Konsumsi Kacang-Kacangan
Untuk membuat payudara Anda tetap sehat, sebaiknya rajin-rajinlah mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan produksi hormon estrogen dalam tubuh. Makanan tersebut di antaranya adalah kacang-kacangan.

Olahraga
Olahraga rutin pastinya penting dalam mempengaruhi perkembangan dan pertumbuhan payudara, khususnya olahraga yang melatih otot-otot dada agar semakin kencang. Salah satu latihan yang berfungsi untuk mengencangkan otot dada adalah olahraga angkat barbel. Selain angkat barbel bisa di coba Push Up, Wall Push Up, T-Plank.

Itulah Tips Untuk Merawat Keseatan Payudara anda, selain menyehatkan tips tersebut juga bisa menjaga payudara anda agar tetap kencang
Semoga Bermanfaat yaa Sist...

//